CALMA INTERIOR
Retiro de Yoga Iyengar
Una pausa consciente para soltar el ritmo constante de estímulos y volver a sentir con claridad
Del 9 al 11 de octubre de 2026 | Solius, Girona
Este retiro es una invitación a parar, respirar y escuchar, permitiendo que el cuerpo se suelte y la mente se calme para volver a casa con una sensación más ligera
Vivimos inmersos en un ritmo constante: estímulos, pantallas, horarios, compromisos. El cuerpo aprende a sostenerlo, pero a menudo lo hace acumulando tensión, fatiga o cierta desconexión con quienes somos.
Este retiro nace como una pausa consciente dentro de ese ritmo: un espacio donde el tiempo se expande, donde la práctica del yoga se convierte en una vía para escuchar el cuerpo con atención y permitir que la mente encuentre calma.
A lo largo de estos días combinaremos asana, pranayama, meditación y silencio, dando lugar a una experiencia que, poco a poco, abre espacio interno para volver a sentir con claridad.
¿Qué vas a vivir?
Descubre todos los recursos que ya posees dentro de ti
Asana
Las sesiones de asana estarán orientadas a desbloquear el cuerpo, mejorar la alineación y profundizar en la práctica de forma progresiva, respetando el ritmo de cada persona.
Práctica restaurativa
Espacios más suaves y sostenidos que permiten soltar tensiones, descansar profundamente y facilitar la integración de todo el trabajo realizado.
Pranayama
A través de la respiración consciente trabajaremos la regulación del sistema nervioso, favoreciendo la claridad mental y una sensación de equilibrio y calma.
Meditación
Comenzaremos el día en silencio con una práctica de meditación que nos ayudará a cultivar presencia, observar la mente y generar un espacio interno más tranquilo.
Silencio consciente
El silencio será un hilo conductor durante el retiro, favoreciendo la introspección, la escucha interna y una experiencia más profunda.
Círculos
Momentos compartidos para dar la bienvenida al retiro y cerrar el proceso, integrando la experiencia vivida de forma consciente.
Itinerario
VIERNES
A partir de las 16h comenzaremos con la llegada y el check-in.
Por la tarde abriremos el retiro con un círculo de bienvenida seguido de una práctica restaurativa y una meditación suave, pensada para soltar el viaje y empezar a entrar en el espacio del retiro.
Cerraremos el día compartiendo la primera cena juntos.
sÁBADO
La jornada comenzará temprano, en silencio. Nos encontraremos para una práctica de meditación y pranayama que nos permitirá empezar el día con presencia y claridad.
Después del desayuno, la mañana
estará dedicada a una práctica más profunda de asana, enfocada en desbloquear el cuerpo.
Por la tarde, tras la comida y un paseo silencioso opcional por la naturaleza, volveremos a encontrarnos para una práctica larga que nos permitirá
profundizar en el trabajo corporal y respiratorio.
El día terminará con la cena y el descanso.
domingo
El último día seguirá un ritmo similar al del sábado por la mañana, con meditación, pranayama y desayuno en silencio.
La práctica final de asana nos permitirá integrar el trabajo del fin de semana y cerrar el proceso de forma consciente.
Terminaremos con un círculo de cierre antes de la comida. Un momento para compartir, agradecer y volver poco a poco al ritmo habitual.
El lugar
El retiro se tendrá lugar en Casa Santa Elena, en Solius, Girona. Se trata de un espacio rodeado de naturaleza donde el silencio y la tranquilidad se sienten desde el primer momento.
Los jardines, los caminos y los espacios abiertos invitan a bajar el ritmo casi de forma natural. Es uno de esos lugares donde el simple hecho de caminar despacio o sentarse a respirar ya forma parte de la experiencia.
La sala de práctica, luminosa y amplia, nos permitirá trabajar con comodidad y crear un ambiente cuidado para cada sesión. El entorno acompaña el proceso de estos días: menos ruido, más presencia.
Además, el espacio ofrece múltiples posibilidades para pasear y explorar, con rutas entre bosques, caminos y senderos que acompañan y amplían la experiencia del retiro desde un turismo consciente y en conexión con la naturaleza.
La profesora
Andrea Barrera Teixidó
Soy mujer, madre y profesora certificada de Yoga Iyengar por el RIMYI (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Pune, India), además de dietista.
Mi camino en el Yoga comenzó en 2003, y ese mismo año descubrí el método Iyengar, que marcó profundamente mi forma de entender la práctica. Desde entonces, he seguido formándome y profundizando en este camino, incluyendo mi estancia en Pune en 2011, donde tuve la oportunidad de aprender directamente de la familia Iyengar y de B.K.S. Iyengar.
Desde hace más de una década acompaño a personas en su práctica, creando espacios donde el Yoga se convierte en una herramienta para cuidar el cuerpo, calmar la mente y habitarse con más conciencia.
En este retiro, compartiré esa experiencia desde un lugar cercano y respetuoso, adaptando la práctica a cada persona y poniendo el foco en la escucha, la precisión y el proceso interno que se abre cuando nos damos tiempo.
Alojamiento
EL PRECIO INCLUYE
🌙 2 noches y 3 días de alojamiento
🌙 Dietas (desayuno, comida y cena)
🌙 Todas las prácticas guiadas (más de 12 horas de práctica)
EL PRECIO EXCLUYE
🌙 Transporte hasta el alojamiento
HABITACIÓN INDIVIDUAL
- Cama de 90×190
- Aire acondicionado y calefacción individuales
- Teléfono
- Lámpara de lectura
- Baño con ducha
- Escritorio
- Sillón de lectura
HABITACIÓN DOBLE
- Cama de 150×190
- Aire acondicionado y calefacción individuales
- Teléfono
- Televisor
- Lámpara de lectura
- Baño con ducha
Durante todo el retiro disfrutaremos de pensión completa con cocina vegetariana.
La comida es también parte del cuidado del retiro. Platos nutritivos, sencillos y preparados con atención que ayudan a mantener la energía durante la práctica.
Algunos de los momentos de comida se compartirán en silencio, permitiendo que la experiencia sea más consciente: saborear, respirar y simplemente estar presentes.
Ubicación
Ctra. de Santa Cristina d’Aro
17246 Solius GIRONA
Nos encontraremos en un entorno de calma, naturaleza y silencio, en la Vall de Solius, en pleno corazón de la Ardenya.
Un lugar rodeado de paisajes con encanto, muy cerca de pueblos como Pals, Begur o Peratallada, y de las calas y playas de la Costa Brava.
Cómo reservar tu plaza
Para confirmar la inscripción es necesario realizar un pago de 100 € en concepto de reserva.
La plaza no se considerará confirmada hasta recibir este importe.
PAGO RESTANTE
El importe pendiente deberá abonarse en el retiro y en efectivo.
POLÍTICA DE CANCELACIÓN
Hasta 30 días antes del inicio del retiro: se devolverá el 50 % del importe de la reserva.
Con menos de 30 días: no se realizará devolución.
En caso de encontrar a otra persona que ocupe la plaza, se podrá recuperar el importe abonado.
CANCELACIÓN POR PARTE DE LA ORGANIZACIÓN
En caso de no alcanzarse el número mínimo de participantes o por causas de fuerza mayor, se devolverá el importe íntegro abonado.
Más información
¿Tienes alguna duda sobre el retiro? Escríbenos y te ayudaremos a resolver cualquier inquietud.